第51章 窒息强度（1/2）

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“我靠！”

又一次把球运到脚上后，周笙忍不住爆了粗口。

周笙这次训练已经将球运飞了好几次了，佩恩也毫不留情，仍旧要求周笙保持这样的高强度训练。

网球结合运球训练周笙以前也不是没做过，但是只是简单的抛接而已，佩恩这一次要求他丢到墙上的由佩恩临时指定的特定位置，随后完成特定的运球动作，再将网球接住。

由于佩恩要求周笙在网球被抛出这短短时间中运球的次数过多，周笙也只能强迫自己运的飞快，强度也随之而来，最终就导致周笙开始频频失误。

“继续！”

佩恩没有在意周笙爆出的粗口，只是冷漠地要求周笙继续没有完成的动作。

周笙也没有怨言，他知道自己的控球在CBA已经足够了，但是自己如果要在NBA立足，那么他的运球仍旧是还需要长进。

整个篮球馆内回荡着运球声和佩恩发出的指令，周笙也开始逐渐适应了这样的节奏。

虽然不至于完全不失误，但至少也比刚开始时好了许多，不至于一直掉球。

嘭！

周笙最后重重地将球拍在地上，篮球被这巨大的力道压下，随后又高高的飞起。

这也是本次运球训练的最后一组动作，接下来佩恩给了周笙短暂的补水时间与休息时间，而后开始投篮训练。

为了保持心率不下来，让周笙在一个高心率的条件下进行投篮训练，模拟比赛强度，所以这休息时间注定不会太长。

周笙也只能争分夺秒，小口慢饮，并且不断地刻意调整自己的呼吸节奏，让自己尽量平稳下来。

不多时，周笙刚勉强缓过来了一些，投篮训练又再次开始了。

一开始从篮下的简单投篮开始。

周笙带着心率带，佩恩拉来一台摄影机，捕捉周笙的投篮动作，而后进行动作分析，帮助周笙将投篮动作改的更加的高效简洁。

这毋庸置疑是一个巨大的工程，对于周笙来说也是一个巨大的考验，这是一个走出舒适区的过程，如果想提高上限，那么周笙就势必要经过这一步。

在篮下投篮的过程中，佩恩以及一名助教不断地在纠正着周笙的投篮细节，避免投篮过程中力量流失过多，这不仅仅是身体上的训练，更是头脑上的训练，周笙要注重于每一个投篮的姿势，体会发力的过程。

因此，虽然在篮下投篮的次数算不上太多，但这不代表强度不高。

在之后佩恩要求周笙在从左到右五个中距离的投篮点之间不断的跑动，随后接球投篮。

“脚步太繁琐了，简洁一些！”

佩恩看着周笙的接球投篮十分不满地说道。

“周，你要知道在接球投篮这一过程中，时间就是最为宝贵的财富，如果你想进入NBA，那么你就需要不断打磨你的细节与不足，简洁快速的投篮脚步就是你所需要的第一课。”

完成了第一组投篮后，佩恩走到周笙的身旁说道，而身旁的助教也拿出了两部平板电脑。

其中一部播放着周笙刚刚中距离投篮的视频，另一部则播放着库里的接球投篮视频。

佩恩和助教给周笙迅速地点出了几个明显的错误，随后不给周笙太多的休息时间，便继续开始训练。