第10章 五脏生成篇（1/2）

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《五脏生成篇》新论（上）

场景：舞台上，小岳和老孙穿着传统相声大褂，精神抖擞地走上台，向观众鞠躬。

小岳：（满脸笑容，拱手）亲爱的观众朋友们呐，大家好啊！今儿个又和大伙见面啦，我是小岳，旁边这位是我的搭档老孙。

老孙：（笑着回应，拱手）没错，各位观众，好久不见，甚是想念呐！

小岳：（一拍扇子）咱们今儿个要聊点特别有意思的，《黄帝内经》里的《五脏生成篇》，您各位可别小瞧了这一篇，这里面的学问可大了去了！就好比一个神秘大宝库，随便拿出点宝贝，都能让咱对自个儿身体有新认识。

老孙：（好奇地）哟，这《五脏生成篇》都讲啥呀？我还真不太了解。感觉像个神秘的武林秘籍，藏着不少绝招。

小岳：（摇头晃脑）这《五脏生成篇》啊，主要讲的就是人体五脏和各种生理现象、疾病之间的关系，还有和外在环境的联系。您知道吗，五脏就好比咱身体里的五个大管家，各管一摊儿，还互相配合，可重要了。少了哪个，这身体“大公司”都运转不顺畅。

老孙：（惊讶）嘿，这么厉害呢！那您快给大伙讲讲，这五个“大管家”都是咋工作的。我都迫不及待想知道这些“大管家”的厉害之处了。

小岳：（清了清嗓子）先说这心，心在这五脏里头，那可是老大的地位。您看现在好多人工作压力大，天天熬夜加班，刷手机，这心脏可就受不了啦。现在这生活节奏，就像上了发条的机器，停不下来，可苦了心脏这个“劳模”。

老孙：（点头）确实，现在年轻人熬夜都成习惯了，这对心脏有啥影响啊？我身边好多年轻人，晚上不熬到一两点都不睡觉。

小岳：（掰着手指）您想啊，心主血脉，要是老熬夜，心脏一直得不到休息，血脉运行就不畅快了。就好比这高速公路，车流量太大，还不休息，那不得堵啊！这一堵，各种问题就来了，心慌、心悸，严重的还可能引发心脏病。您说可怕不可怕？轻的话，时不时心慌一下，重的话，心脏病一犯，那可危及生命。

老孙：（瞪大了眼睛）哎呀，这么严重呐！那得赶紧改改这熬夜的毛病。看来以后得早点放下手机，跟熬夜说拜拜。

小岳：（接着说）而且啊，心还主神明，这就是说人的精神、意识、思维都和心有关系。您看现在那些因为压力大，得焦虑症、抑郁症的人，多多少少都和心的功能失调有关。现在社会竞争激烈，大家心里那根弦都绷得紧紧的，心也跟着受累。

老孙：（皱着眉头）那咋保养心脏啊？您快给支支招，大伙都等着呢。

小岳：（一本正经）首先得早睡早起，保证充足的睡眠。再就是饮食上，多吃点红色的食物，像红枣、红豆，中医讲究以形补形，红色入心，对心脏有好处。还有啊，别老给自己太大压力，得学会放松，您说现在这社会，压力大是难免的，但咱得有个好心态不是？没事多听听相声，乐一乐，心情舒畅，心脏也高兴。

老孙：（笑着说）您这说得太对了，心态很重要。那这肝呢，肝在身体里起啥作用？肝是不是也像个忙碌的小卫士？

小岳：（竖起大拇指）这肝啊，作用可大了去了。肝主疏泄，啥意思呢，就是调节人体的气机，让气在身体里顺畅地运行。您看现在好多人脾气暴躁，动不动就发火，这就和肝的疏泄功能失常有关。您瞧，有些人一点就着，像个火药桶，其实可能是肝在“抗议”。

老孙：（疑惑）这脾气和肝还有关系呐？我还以为脾气是性格问题，没想到和身体也有关。

小岳：（解释道）那当然啦！肝的疏泄功能正常，人的情绪就平稳；要是失常了，就容易情绪波动大。而且肝还藏血，您晚上睡觉的时候，血就归肝了，肝把血藏好，第二天才能精神抖擞地工作。现在好多人熬夜，肝血就没法好好藏，时间长了，脸色就不好看，发黄、长斑，还容易疲劳。您看那些熬夜追剧、打游戏的，第二天脸色蜡黄，没精打采，就是肝血被“透支”了。

老孙：（摸着下巴）还真是，我看身边好多人脸色都不好。那咋养肝呢？快传授点养肝的“独家秘籍”。

小岳：（兴致勃勃）养肝啊，首先要保持心情舒畅，少生气。您知道吗，生气最伤肝了，气大伤肝嘛！饮食上，可以多吃点绿色的食物，像菠菜、西兰花，绿色入肝。还有啊，适当运动也很重要，像散步、打太极拳，都能促进肝气的疏泄。您要是每天抽点时间，去公园散散步，打打太极，肝肯定舒服。

老孙：（连连点头）学到了学到了，那这脾又是干啥的？脾是不是负责把食物变成营养的“小厨师”？

小岳：（一拍扇子）这脾啊，是咱们身体的“后勤部长”，负责运化水谷和水液。啥意思呢，就是把咱们吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身。您看现在好多人喜欢吃那些垃圾食品，什么炸鸡、汉堡、奶茶，这些东西吃多了，脾可就负担过重了。现在这些垃圾食品到处都是，味道是香，可苦了咱们的脾。

老孙：（笑着说）是啊，现在这些快餐食品到处都是，方便是方便，就是不健康。有时候图省事，就吃这些，没想到给脾添了这么多麻烦。

小岳：（无奈地摇头）对呀，脾负担过重，就容易出现消化不良、腹胀、腹泻这些问题。而且脾还主统血，能控制血液在血管里正常运行。要是脾的功能不好，就可能出现各种出血症状，像牙龈出血、鼻出血。您看那些不好好吃饭，总吃垃圾食品的，说不定哪天就牙龈出血了，这可能就是脾在提醒您呢。

老孙：（惊讶）这么严重呐！那咋养脾呢？快教教我们这些“脾弱星人”。

小岳：（认真地说）养脾得从饮食入手，少吃那些生冷、油腻、辛辣的食物，多吃点健脾的食物，像山药、芡实、薏米。还有啊，吃饭要定时定量，别暴饮暴食。另外，适当的按摩也有帮助，每天晚上睡觉前，顺时针按摩腹部，能促进脾胃的运化。您要是坚持每天按摩，脾胃肯定越来越强壮。

老孙：（笑着对观众说）大家都记住了啊，要好好养脾。那这肺呢，肺在身体里扮演啥角色？肺是不是像个“空气净化师”？

小岳：（深吸一口气）这肺啊，是人体的“华盖”，就像一把大伞，保护着下面的脏腑。肺主气，司呼吸，您看咱们一呼一吸，全靠肺。而且肺还主宣发和肃降，把清气宣发到全身，把浊气排出体外。现在这空气质量啊，大家也都知道，雾霾天不少，这对肺的伤害可大了。现在这雾霾，就像个“隐形杀手”，悄悄伤害着咱们的肺。

老孙：（皱着眉头）是啊，雾霾天出门都得戴口罩，不然总感觉不舒服。一到雾霾天，嗓子就痒痒的，难受。

小岳：（点头）对呀，长期吸入这些有害物质，肺就容易出问题，咳嗽、气喘、肺炎，甚至肺癌。所以啊，咱们要尽量避免在雾霾天外出，要是必须出去，一定要戴口罩。饮食上，可以多吃点润肺的食物，像梨、百合、银耳。您要是在雾霾天过后，煮点梨汤喝，润肺又舒服。

老孙：（恍然大悟）原来如此，那这肾呢，肾又有啥作用？肾是不是身体的“能量储备库”？

小岳：（神秘地一笑）这肾呐，可是人体的“先天之本”，藏精，主生长发育和生殖。您看现在好多年轻人，仗着自己年轻，不注意保养，过度劳累、纵欲，这对肾的伤害可不小。现在有些年轻人，生活没规律，可把肾折腾坏了。

老孙：（好奇）那肾不好都有啥表现啊？我得好好听听，对照对照自己。

小岳：（掰着手指）肾不好，首先就是腰膝酸软，没劲儿。还有就是耳鸣、头晕，晚上起夜次数多。而且对生殖功能也有影响，男性可能出现遗精、早泄，女性可能月经不调。所以啊，这肾可得好好保养。肾要是不好，生活质量都受影响。

老孙：（着急地）那咋保养肾呢？快说说，大伙都关心这个。

小岳：（一本正经）保养肾啊，要注意休息，避免过度劳累。饮食上，可以多吃点黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米，黑色入肾。另外，适当的运动，像深蹲、踮脚尖，都能起到补肾的作用。您要是每天抽几分钟，做做深蹲、踮踮脚尖，肾肯定感谢您。