第13章 假期特训（1/2）

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这个圣诞连同元旦，阿贾克斯球员得到了半个月的假期。

张维廉并没有选择休假，而是决定利用这次假期，对自己的弱点进行专项训练提升。

他意识到自己的体重太轻，上肢力量和腿部力量也有待加强，因此决定重点针对这些方面进行训练。

假期第一天清晨，张维廉早早醒来，心中满是对自我提升的渴望与决心。

他迫不及待地拨通了体能教练雷内·沃姆豪特的电话。

“雷内，我是威廉，你在度假吗？”电话接通后，张维廉急切地问道，语气中透露出一丝迫不及待。

“威廉，我还在阿姆斯特丹，没有度假的计划呢。你找我有什么事？”沃姆豪特回应道，声音沉稳而有力。

“雷内，我打算在这个假期增重，同时进行上肢和腿部力量训练，你能给我点建议吗？”张维廉满怀期待地问，眼中闪烁着对进步的渴望。

“当然可以，我正好在合作的健身中心办事，你可以直接过来找我。”沃姆豪特说完，给了张维廉一个地址。

张维廉抵达沃姆豪特提供的地址时，他惊讶地发现这是一家规模庞大的运动中心。

穿过宽敞明亮的大堂，他在健身区感受到的是一种充满活力的氛围。

除了超过2000平方米的健身区，这里还设有专门的游泳馆、羽毛球馆、瑜伽馆、篮球馆，以及一座小型室内足球场。

张维廉在前台的带领下，在室内足球场见到了沃姆豪特，此时的他正和一个身材魁梧、眼神坚毅的光头肌肉男站在场边。

看到张维廉，沃姆豪特微笑着介绍道：“威廉，这位是我的朋友约翰·沃特，他可是科隆体育大学毕业的高材生，同时也是阿姆斯特丹最出色的健身教练。他在业内以严格和专业的训练方法闻名。”

“威廉，我知道你，阿贾克斯的中国天才。”约翰·沃特边说边朝张维廉伸出了手。

两人握手时，张维廉感受到对方手上传来的力量。

沃姆豪特接着说道：“威廉，我已经把你的需求和在球队的力量训练计划给了约翰，他会先给你做一轮身体测试，然后我们一起为你制定新的训练计划。”

张维廉毫不犹豫地说：“好的，我没有问题，那就麻烦你们了。”

约翰·沃特则干脆地摆了摆手：“那好吧，上器材把所有项目都练一遍。”

经过大约一个小时，张维廉按照约翰·沃特的要求完成了各项测试。

他额头上的汗水在灯光下闪闪发光，但他的眼神依然坚定，毫无疲惫之意。

“我们刚才测试了你的力量极限，并测出了你每个项目的最佳训练负荷。”沃特微笑着说。

“从测试结果来看，俱乐部的计划书还算合理，但休赛期可以更激进一些。我现在去办公室给你制定力量训练计划，你先和雷内聊聊。”

说完，沃特便离开了室内足球场。

等约翰·沃特离开后，沃姆豪特才对张维廉建议道：“威廉，约翰应该会每天给你安排2小时左右的力量训练，分3-4次进行。我建议你在力量训练的间歇，也进行平衡性的训练。”

看了看张维廉认真倾听的神色，他继续说道：“你是我见过平衡性最好的球员之一，但你还不满16岁，依然还有很大的潜力可以挖掘。”

张维廉暗暗思索，他知道平衡性和体能是自己最强的身体天赋，都是接近人类极限的层次。

而尽快的将平衡天赋开发出来，一定会让他展现出更好的赛场表现。

于是，他便坚定地点了点头，愉快的接受了沃姆豪特的建议。

至于同时训练力量和平衡，是否会超过身体负荷，这点他对沃姆豪特有信心，相信他会平衡好的。

张维廉并不是C罗那种超级训练狂，还极度自律的性格。

但既然是假期特训，那投入度更高、更加辛苦，他也是能接受的。

看到张维廉接受自己的建议，沃姆豪特很高兴，继续说道：“威廉，平衡能力直接影响球员在比赛中的灵活性和敏捷性。你在训练中展示出了出色的平衡能力，即使在高速奔跑和急停急转时也能保持稳定。但是你却并没有更主动的利用你在平衡能力上的优势。”

沃姆豪特的话引起了张维廉的强烈兴趣：“雷内，那我应该如何主动利用这些能力呢？”