第3章 坐我的位子，你也配？（1/2）

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早上6点半，天刚破晓。

秦扬已经起床，早起是他多年养成的习惯。

早餐喝一杯黑咖啡，吃了一个水煮蛋，半根玉米。

换上一身春秋款运动装，直奔附近公园。

太阳才刚冒出头，温度不冷不热的很舒适。

这是运动减肥的第一天，按照计划要完成4公里跑步。

做了十分钟的拉伸后，迎着淡薄的晨光，呼吸着冷冽的空气，开始4公里的有氧。

“吸气...呼气...吸气...呼气...”

秦扬心里默念呼吸方法，努力调整着呼吸节奏。

还有一公里，身上的衣服已经被汗水浸透，头发湿漉漉的贴在额头上。

长期不锻炼，体重超标，这种表现也正常。

虽说减肥不能急于一时，但现在不是讲持久战的时候，关系到系统挑战任务，还有时间上的限制，他必须全力以赴。

...

中午十二点，精心准备的减脂餐端上餐桌。

香煎鸡胸肉，糙米饭，水煮青菜。

味道只能说勉强下咽，天天吃鸡胸肉的都是什么神人......

这样也好，最起码会减少食物摄入量。

吃完午饭，秦扬回到卧室准备午睡一会，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。

睡眠可以提高代谢率，减轻体重，每天睡够7-9小时是减肥的重要指标。

睡前打开手机看了看。

35条飞书未读消息，其中10条都是主管陆凯发的，质问为什么不回复工作消息。

秦扬直接把手机调成静音，放到一边去。

......

晚上6点。

刚游完1个小时自由泳的秦扬走出游泳馆。

强忍着饥饿感快步走过小区附近的小吃一条街。

晚餐是水煮白菜+清蒸鱼+半碗糙米饭。

晚上9点准时睡觉。

睡前看了看手机，除了护工发的每天秦父的情况，还有陆凯发的最后通牒：“明天过来上班，要不然这个月绩效就别想了。”

看了一眼飞书上的调休申请，不出意外的被曹志海拒了。

秦扬也懒得跟他废话，反正也不打算待了。

再次提交，审批人添加CEO黄总，然后关手机睡觉。

......

18天的调休假结束。

大半个月的努力没有白费，效果十分显著，已经减掉了7KG，离成功就差一步之遥！

秦扬打了个滴滴专车到公司楼下。

再也不用为了几十块扣扣搜搜的挤公交转地铁。

“早！”

“早！”

“早啊，涛哥！”

“早啊小秦，你好像瘦了啊，气色看起来也不错。”

秦扬脸上带着和煦的笑容，不时和碰到的同事打着招呼。

刚坐下打开电脑，肩膀被人拍了拍。

曹志海面无表情的说道：“小秦，来我办公室一趟。”

秦扬眉头一皱，心里有了不太好的预感。

曹志海是销售出身，穿着永远都是白衬衣、西服、西裤。

四十岁上下，长相普通，有些谢顶。

外表看起来老实巴交。

进了总监办公室，曹志海先是对秦扬的工作能力表示肯定。